Całość ma tylko 296 kcal!

Składniki na owsiankę:

– 1 jabłko (75g)
– 4 łyżki płatków owsianych (40g)
– 100ml mleka (u mnie 3,2%)
– cynamon
– 1 łyżeczka budyniu waniliowego
– borówki (20g) i maliny (15g)

Przygotowanie:
Do miski wsypać płatki owsiane, dodać mleko, łyżeczkę budyniu waniliowego w proszku, jabłko starte na tarce o grubych oczkach i borówki. Wszystko wymieszać i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni, piec przez 20-25 minut. Po tym czasie owsiankę wyjąć z piekarnika i posypać malinami. 

Makroskładniki:

B: 8,9g
T: 6,4g
W: 55,3g
Błonnik: 7,9g

Smacznego!